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迅速的练成扣篮

本人身高182cm,体重74Kg.平时酷爱打篮球,是个实实在在的篮球迷,NBA看多了经常幻想自己也能扣篮,但是现在顶多也就能摸个框,杯具啊!!!
      真心希望哪位能扣篮的大侠教上几招连弹跳的方法,最好要有视频或者图解,谢谢!

练习弹跳   腿部肌肉

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2# Airforce0 谢谢,等几天了我就去田径场练蛙跳,我一天跳它三百个。
不知不觉中我也开始喜欢上了篮球。

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一次性量不用那么多,要适量啊.从你头像就能看出你多么渴望扣篮

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偶啥时才能熬出头啊.  

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我的妈呀,爱死你了  

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谢谢楼主啊!

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谢谢分享  

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我想要`~  

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爱不了  

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