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防持球和防死球

一、防持球  
防持球有几个要点:防守人的注意力应放在进攻者所持的球上,他的头和躯干应正对着球;两脚前后站立,前脚的脚跟与后脚的脚尖应在同一条直线上。防守人的前脚顶住进攻者的轴心脚,用这样的姿势防守,可以限制进攻者三分之二的进攻动作。两只手的摆放位置是,与进攻者运球同侧的手在上,防传球;另一只手在下,防变向运球。这就是防持球的基本动作。
防持球要领:   
头与躯干正对着球;
前脚顶住进攻者的轴心脚;
与进攻者运球同侧的手在上防传球;
另一只手在下防变向运球。

二、防持球练习
防守人将球扔给进攻者,然后接近进攻者,保持防持球姿势。根据进攻者的进攻方向,防守者进行左右滑步练习。除练习上述防持球的要领外,还需特别注意的是,防守人一定要保持与进攻者一臂的间隔距离。防守人的主要任务是控制进攻者,而不是要抢断进攻者的球。只有迫使进攻者尽可能多的变向,才能延误其进攻时间,甚至造成失误。   

三、防死球
当运球者停球成为死球时,防守者要马上举起双手,用攻击性很强的小碎步接近进攻者,此时一定注意不要扑在进攻者上或下手抢球,造成无谓的犯规。进攻者停球已经很被动,防守者此时的目的是封堵其传球路线,迫使其5秒或传球失误。   

防死球动作要领:
死球后防守人扬手快速接近进攻者。
双脚接近进攻者限制其移动范围。  上体稍向后仰,进攻者稍一碰撞即可向后倒,造成其进攻犯规。  
双手交叉,随球移动,封堵传球路线。

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