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如何打好篮球之基本技术原创视频讲解

在之前已经写了关于初学者的练法以及关于篮球的一些饮食方面的问题之后现在我则根据自己拍的一段视频来对一些个人技术中的基本动作来作一个基本说明.
镜头一:普通低手上篮(个人练习动作)
这个动作可能是当时没调整好还是太紧张了吧,竟然没有进,不过我的基本动作都已经出来了,就是在出手的一瞬间要吧手和手指调整好,保持整个人的平衡然后就可以出手上篮得分.而我这种是个人练习的动作,注意像这种动作的投篮基本上要做到出手命中率达到80%以上才算合格,因为在练习中是完全没有身体对抗的情况下去投篮,如果在这种情况下的命中仍然十分低的话那么比赛时的再加上体力消耗以及身体的激烈碰撞,命中率可想而知.
而这个动作也就是在连载一中所提到的各个位置的队员必须掌握的基本,同时也是重点.现在在街边见到很多人打球就是很能控球,玩得好像很花,但是你一叫他去作个标准上篮动作就傻眼的那种,那种人在正规比赛中是很难得到教练的器重亦或者是队友的信任的.
镜头二:运球急停跳投(个人练习动作)
这个动作我本来不是这样做的,但是为了能够强调投篮时全身的舒展,我特意没有跳,而是将手臂手腕手指3个点的一个基本动作做出来给大家看,就是投篮时惯用手对着同一边的眼睛,然后对准篮筐,就像射击的原理一样,把球放在肩上单手拨出去,开始时基本就用我视频中的动作,然后在练熟了之后可以尝试用力起跳然后再投,练多了也许就可以练出感觉,然后吧中投变成你的杀手锏.
当然在开始的时候有可能会不准,亦或者是单手控制不住球(特别是之前投篮姿势是双手或者非常不正确的朋友),那就从篮下大概0.5米的颜色区域开始练起,慢慢加长距离.
切忌:投篮姿势的正确可以有效提高命中率.而你羡慕科比,小麦的那些漂移,干拔投篮的话,如果想用出来那前提是投篮姿势必须要正确,因为一个正确的投篮姿势才能作出各种潇洒的投篮.
镜头3:篮下转身打板投篮(练习/比赛动作)
这个动作适用与内线的队员使用,在个人练习和比赛时都适合.也是属于基本的篮下脚步之一.特别是中锋类型的队员举高双手然后背打这招练熟了就十分凑效.而这个动作的基本要领是重心脚必须扎实,不然弄巧成拙被吹走步就麻烦了.基本的动作我在视频中已经做出.
值得一提的是这个动作的技巧和拓展:
在出手之前可以用双手控制球,(特别是左右手都能灵活运用来投篮的队员)让对手在你投篮前不知道你到底下一步是想干什么.(左手投篮?右手投篮?传球?)从而迷惑对手,更重要的是要学会用眼神欺骗对手,比如先相你转身的反方向去晃一下然后迅速转身等等,这些都是根据自身的身体素质去在练习中慢慢摸索适合自己的动作,比如转身后作出假动作再进行投篮或者传球,这些都可以在练习中慢慢去领悟摸索创新.而不必拘泥于某个特定的动作.因为你必须知道,魔术师Johnson为什么被称魔术师就是因为你永远不知道他下一个动作是什么,所以他才能在比赛中游刃有余地去面对各种情况.
以上就是我在视频中想要配合的独白,而剩下的一个3分球和一个篮下打板纯属娱乐.
特别提醒:3分球不建议开始练投篮就太多的去练,要练中投练得比较熟练才好去练3分篮下打板投篮相信各个打球的朋友应该都会的吧.如果还不会的话请参阅我的第一篇连载<如何打好篮球之初学者训练方法>[flash=400,400]http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5Njk3ODg=/v.swf[/flash]

不懂

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说的真有道理啊!

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好帖子,谢楼主

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(*^__^*) 嘻嘻……   

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慢慢来,呵呵  

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牛牛牛牛  

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观看中  

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不错,看看。  

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