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三、移动分析

衡量各种移动质量的最关键指标就是看完成动作的速度和突然性。篮球场上又特别强调起动和制动的突然性。而对于人的任何移动,首先都必须通过脚前掌的蹬碾地并依靠地面给人的反作用力来获得动力,同时配合人体重心和腰腹、手臂等的协调配合来实现。较低的身体重心能减小蹬地发力的角度从而获得更大的水平分力,而这个水平分力正是我们移动的动力。因此,要想提高移动速度,必须要时刻保持身体重心低且靠前、落在前脚掌上,以便随时能够快速蹬地发力,迅速起动。同时,在整个移动过程中,要控制好身体重心,尽可能地保持好身体重心在较低姿势下的平稳移动,不要在移动过程中有明显的身体起伏,以便更好地衔接下一个动作。移动的质量受到遗传、生理、身体素质、技巧等多方面因素的影响。
  
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