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领跑—科比·布莱恩特

快己一步 Beyond Himself

能力越大,责任越大!
2008-09赛季,科比的表现正印证了《蜘蛛侠》中的这句名言。
根据一份最新的由各项数据、精神状态以及抗压系数评定出来的排名显示,在现役30岁以上球员中,科比是当之无愧的第一人,排在他身后的是蒂姆·邓肯和德克·诺维茨基。是什么让30岁的科比依旧站在世界之巅?身体固然重要,思想和意志力也是不可忽视的重要原因。
时间回到2008年12月1日,湖人主场对阵猛龙。这一天,科比30岁零99天,如果能在比赛中得到40分,科比将超越张伯伦,成为NBA历史上最年轻的“22000分先生”,但是,兴致勃勃来为科比庆祝的球迷最终失望了,科比没有显露出对这个“先生”头衔的丝毫兴趣。半场结束,湖人就领先对手10分,这也让科比轻松地扮演起“饮水机球员”的角色,最终他在出战29分钟的情况下得到23分,与最年轻的“22000分先生”擦肩而过。
“说实话,我对这个(荣誉)不感冒!”科比平静得有点超脱世外,“我只是做了我应该做的,我尽力帮助球队赢球,这是我一贯的作风,至于什么里程碑,那并不重要!”
所以,我们看到了一个11个赛季以来场均出场时间最短的科比,4个赛季以来出手最少的科比,7个赛季以来命中率最高的科比,5个赛季以来失误最少的科比……
“享受,科比正在享受比赛!”在本赛季前28场比赛中只输掉5场并牢牢占据西部第一的宝座后,洛杉矶各大媒体如是形容科比目前的状态。为了证明自己有能力带领球队赢得冠军,科比的改变有目共睹。上赛季赢得常规赛MVP之后,科比为每名队友定制了一块价值9000美元的手表,此外,不知从什么时候开始,科比成为了湖人队球员的知心大哥。
“我们经常会收到他的短信,提醒我们训练的时间,告诫我们应该注意的问题。”武贾西奇谈论科比时的表情就像在享受日光浴般滋润,“作为领袖,他做了一切能做的,是的,他是名伟大的球员。”
没错,科比确实将湖人的一切都抗在了自己的肩上,与以往不同的是,这一次他还选择了团队、选择了信任。在湖人队输掉的5场比赛中,有3场比赛的分差在2分以内,“我们输掉了比赛,但这并不是世界末日。”谈到失利,科比的脸上永远都只有坚毅和信念,“我们会卷土重来,努力打球以解决目前的问题。”
当然,科比的改变也有目共睹,菲尔·杰克逊对此也是赞赏有加,“我觉得他越来越关注自己的队友,他清楚现在他不能只依靠自己的良好表现去统治6分钟的比赛,而不让其他人得到任何机会。他知道自己最多可以在两三分钟时间里这样做,用他的连续进攻表现去改变比赛的进程,不过他要找到最合适比赛的方式,这样才是球队最需要的。”

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饮水机球员
“饮水机球员”原意是指坐在替补席无法登场的队员,他们通常只有不停喝水来打发比赛时间,偶尔得到上场比赛的机会也是因为球队大比分领先或者落后。称科比为“饮水机球员”,是因为湖人队在本赛季的强势表现,使得科比不必每场比赛都拼尽全力,因此能得到较多的休息时间。
2楼


快人一步 Beyond The Adversary

2008年8月26日晚18时,一架波音747穿过层层云雾降落在LAX(洛杉矶国际机场),早在8个小时前,洛杉矶乃至全北美的篮球记者就开始严阵以待,因为带领美国男篮赢得北京奥运会的英雄回来了——戴着那块沉甸甸的金牌和标志性的微笑回来了。没错,他就是美国男篮的核心、洛杉矶湖人队的老大科比·布莱恩特。
不过类似于“科比的奥运之行是湖人新赛季的隐患”的言论却早于上赛季总决赛结束后不久便已出现。《洛杉矶时报》的专栏作家比尔·帕斯切克认为伤病会阻碍科比新赛季的发挥,而放弃手指手术无疑将让他只能带伤出战。
显然,年龄和伤病让科比的头顶乌云密布,人们不禁会问:“科比还能像以前那样在球场上自由翱翔吗?”
能!从新赛季前28场比赛的情况来看,我们可以给出肯定的答案。
对于已过而立之年的科比,“禅师”菲尔·杰克逊说道:“现在的科比是最棒的,虽然他有些难以管教,但是同样的年龄,科比做得比任何人都要好,包括迈克尔(乔丹)!”此话一出,让本身就充斥着“科比和乔丹谁更强”的疑问的世界炸开了锅。从球队战绩上而言,30岁的科比还没能单独率队赢得过总冠军,但是对于他个人来说,30岁的他依旧是那个视防守为无物的家伙。
“想知道什么是人类的进攻极限吗?去防守科比吧,他不会让你失望!”这就是满身岩石般肌肉、性情极为野蛮粗暴的阿泰斯特眼中的科比,阿泰斯特并没有吹捧科比,因为从更为专业的角度出发,30岁的科比确实处于职业生涯的巅峰期,他的各项技术动作及身体条件依旧能保证他在球场上快人一步。

①速度 Speed
在北京奥运会的赛场上,“百米飞人”博尔特向全世界证明了一点——高个子也能跑得飞快。但事实上,科比早就在NBA的赛场上证明了这个事实。身高1.98米,科比的百米速度是11秒9,虽然比不上火箭队布鲁克斯的10秒25,但接近2米的身高让科比的速度更为抢眼。本赛季,科比在单次进攻中,用1至10秒的速度完成的得分为场均8.3分,其中不仅有快攻的突破上篮,也有落成阵地战后的强行突破得分,没有一定的速度支撑,科比交不出这样的成绩单。

②变向 Break-in
曾经,湖人队的8号最擅长的就是大幅度的夸张动作后变向过人,随着年龄的增长,科比的变向动作变得更为隐蔽,虽然幅度小了,但时机把握得恰到好处,可谓炉火纯青。在新赛季收场对阵开拓者队的比赛中,科比在面对有着一双长臂猿般手臂的奥特洛面前游刃有余,变向后的跳投和上篮屡试不爽。难怪在赛后奥特洛会郁闷地摇着头:“别和我说话,我现在还晕着呢!”

③节奏 Rhythm
聪明的人绝对不会在球场上横冲直撞,比如科比,在突破中对于节奏的掌握就非常合理。和维德和詹姆斯相比,科比并不习惯用身体将对手挡住或者撞开,依靠良好的控球和灵活的脚步,科比能创造出多变的节奏。正因为此,有人称科比为“眼镜蛇”,他突破上篮的三步犀利无比,就连菲尔·杰克逊也曾说过,科比的运球能力强于乔丹,因此在遭遇包夹时也能处理得非常好。

④力量 Power
力量和体重在某种程度上成正比,本赛季科比的体重是220磅(99.8公斤),这其实是科比瘦身的成果,2006-07赛季,科比曾经将体重增长到107公斤——这也是一些专家认为最适合科比的体重。虽然那时的科比能像小坦克般自由出入禁区,但却影响到了他习惯的速度和节奏,所以在随后的夏天,科比又将体重减了下来。此外,科比的卧推也达到了130公斤,这也为他在冲入到篮下时提供了足够的动力。而在一份数据统计中显示,在上篮过程中被犯规而依旧能将球打进的球员中,科比排名第二,比他强的正是“邮差”马龙。

⑤滞空高度 Height
因为赢得过扣篮大赛的冠军,科比的滞空能力毋庸置疑,作为一名身高接近2米的球员,科比垂直起跳的高度达到了97厘米,如此出色的弹跳能力也让科比的空中动作美轮美奂。大家都清楚,弹跳力和跟腱的长度有关,据不完全统计,科比的跟腱长度为全联盟第一,达到了30厘米(乔丹的为28.3厘米)。

⑥技巧 Skill
当然,身体素质再怎么出色,没有技巧就只能是一名像斯威夫特那样的“竞技运动员”。作为学院派的典型代表,科比在各项技术动作上都下了苦功夫。从进入NBA前两年(1994年)开始,科比就开始了“6-6-6”魔鬼训练。经过了数年如一日的艰苦训练后,科比已然成为了伯德口中“NBA技术最为全面的第一人”。





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“6-6-6”魔鬼训练
即“每天6小时、每次6个阶段、每周6天”的训练模式。训练理论很简单,即按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面。训练内容包括:第一阶段为跳上箱子随即跳下(每个箱子的高度不同)、20米急速跑、加速跑、最大运动量的举杠铃等;第二阶段为深蹲400次、卧举300次等;第三阶段则为有球训练(运球、投篮、上篮、传球等)。
3楼




快人一步 Beyond The Adversary

2008年8月26日晚18时,一架波音747穿过层层云雾降落在LAX(洛杉矶国际机场),早在8个小时前,洛杉矶乃至全北美的篮球记者就开始严阵以待,因为带领美国男篮赢得北京奥运会的英雄回来了——戴着那块沉甸甸的金牌和标志性的微笑回来了。没错,他就是美国男篮的核心、洛杉矶湖人队的老大科比·布莱恩特。
不过类似于“科比的奥运之行是湖人新赛季的隐患”的言论却早于上赛季总决赛结束后不久便已出现。《洛杉矶时报》的专栏作家比尔·帕斯切克认为伤病会阻碍科比新赛季的发挥,而放弃手指手术无疑将让他只能带伤出战。
显然,年龄和伤病让科比的头顶乌云密布,人们不禁会问:“科比还能像以前那样在球场上自由翱翔吗?”
能!从新赛季前28场比赛的情况来看,我们可以给出肯定的答案。
对于已过而立之年的科比,“禅师”菲尔·杰克逊说道:“现在的科比是最棒的,虽然他有些难以管教,但是同样的年龄,科比做得比任何人都要好,包括迈克尔(乔丹)!”此话一出,让本身就充斥着“科比和乔丹谁更强”的疑问的世界炸开了锅。从球队战绩上而言,30岁的科比还没能单独率队赢得过总冠军,但是对于他个人来说,30岁的他依旧是那个视防守为无物的家伙。
“想知道什么是人类的进攻极限吗?去防守科比吧,他不会让你失望!”这就是满身岩石般肌肉、性情极为野蛮粗暴的阿泰斯特眼中的科比,阿泰斯特并没有吹捧科比,因为从更为专业的角度出发,30岁的科比确实处于职业生涯的巅峰期,他的各项技术动作及身体条件依旧能保证他在球场上快人一步。

①速度 Speed
在北京奥运会的赛场上,“百米飞人”博尔特向全世界证明了一点——高个子也能跑得飞快。但事实上,科比早就在NBA的赛场上证明了这个事实。身高1.98米,科比的百米速度是11秒9,虽然比不上火箭队布鲁克斯的10秒25,但接近2米的身高让科比的速度更为抢眼。本赛季,科比在单次进攻中,用1至10秒的速度完成的得分为场均8.3分,其中不仅有快攻的突破上篮,也有落成阵地战后的强行突破得分,没有一定的速度支撑,科比交不出这样的成绩单。

②变向 Break-in
曾经,湖人队的8号最擅长的就是大幅度的夸张动作后变向过人,随着年龄的增长,科比的变向动作变得更为隐蔽,虽然幅度小了,但时机把握得恰到好处,可谓炉火纯青。在新赛季收场对阵开拓者队的比赛中,科比在面对有着一双长臂猿般手臂的奥特洛面前游刃有余,变向后的跳投和上篮屡试不爽。难怪在赛后奥特洛会郁闷地摇着头:“别和我说话,我现在还晕着呢!”

③节奏 Rhythm
聪明的人绝对不会在球场上横冲直撞,比如科比,在突破中对于节奏的掌握就非常合理。和维德和詹姆斯相比,科比并不习惯用身体将对手挡住或者撞开,依靠良好的控球和灵活的脚步,科比能创造出多变的节奏。正因为此,有人称科比为“眼镜蛇”,他突破上篮的三步犀利无比,就连菲尔·杰克逊也曾说过,科比的运球能力强于乔丹,因此在遭遇包夹时也能处理得非常好。

④力量 Power
力量和体重在某种程度上成正比,本赛季科比的体重是220磅(99.8公斤),这其实是科比瘦身的成果,2006-07赛季,科比曾经将体重增长到107公斤——这也是一些专家认为最适合科比的体重。虽然那时的科比能像小坦克般自由出入禁区,但却影响到了他习惯的速度和节奏,所以在随后的夏天,科比又将体重减了下来。此外,科比的卧推也达到了130公斤,这也为他在冲入到篮下时提供了足够的动力。而在一份数据统计中显示,在上篮过程中被犯规而依旧能将球打进的球员中,科比排名第二,比他强的正是“邮差”马龙。

⑤滞空高度 Height
因为赢得过扣篮大赛的冠军,科比的滞空能力毋庸置疑,作为一名身高接近2米的球员,科比垂直起跳的高度达到了97厘米,如此出色的弹跳能力也让科比的空中动作美轮美奂。大家都清楚,弹跳力和跟腱的长度有关,据不完全统计,科比的跟腱长度为全联盟第一,达到了30厘米(乔丹的为28.3厘米)。

⑥技巧 Skill
当然,身体素质再怎么出色,没有技巧就只能是一名像斯威夫特那样的“竞技运动员”。作为学院派的典型代表,科比在各项技术动作上都下了苦功夫。从进入NBA前两年(1994年)开始,科比就开始了“6-6-6”魔鬼训练。经过了数年如一日的艰苦训练后,科比已然成为了伯德口中“NBA技术最为全面的第一人”。





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“6-6-6”魔鬼训练
即“每天6小时、每次6个阶段、每周6天”的训练模式。训练理论很简单,即按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面。训练内容包括:第一阶段为跳上箱子随即跳下(每个箱子的高度不同)、20米急速跑、加速跑、最大运动量的举杠铃等;第二阶段为深蹲400次、卧举300次等;第三阶段则为有球训练(运球、投篮、上篮、传球等)。
3楼

沙发我的
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地板
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科比,

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